w domu

w domu ćwiczy

ee ni chvja, musze teraz pomoc pare rzeczy w domu moze za jakies 30min bede mial czas, zobacze sorka :*

kurva sobota a ja w domu do czego to doszło

Herek ma same takie w domu hahaha

%-) a siłownia Was nie relaksuje że macie potem wyłożone na wszystko ? zeby to sie tak dalo a tu wracasz do domu, dzieci cie wkurzaja, maz cie wkurza, w domu burdel, trzeba zrobic pranie, obiad ugotowac no jak sie tu relaksowac :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-02-19 12:07:05

[...] spokuj respekt dla goscia dobrze wyglada mysle ze przyjedzie kiedys na party do pyrzyc. tam mzliwe ze to sa klaczki la**** wi bo temperatura ni jest za niska nie mam tego w domu ale tm nie jaes az tak niska zeby klaczki sie wytracaly**** ryzyk fizyk jak to sie mowi. bo sie naczytalem o trenie ze rozpuszczaja peletki w waninie mieszaja jaks [...]

[...] i nie posluchalem paru osob. tez jeszcze mnostwo rzeczy nie wiem, ale czasem lepiej sie posluchac bardziej doswiadczonych ludzi( NIE MOWIE TU O SOBIE! ) Na trica tez za duzo serii. lepiej skoryguj plan i wrzuc go do oceny w dziale trening. Co do plecaka to mozesz uzywac , czemu nie. cwiczac w domu trzeba kombinowac. i jaki masz staz wogule?

moja sis tez tak ma, i nawet jak chce dzieciaki gdzies zabrac to tak przyzwyczajone ze w domu maja najlepsze zarcie, czasem na fast food pojda z kolezankami-a pozniej dojadaja w domu

[...] do klatki - martwy KB 16kg - wyciskanie leżąc (guma + drążek) - przysiad 10kg hantla Sobota, 16.01.2021 Rower 5km Mam wypożyczony trenażer Tacx i jest niezły fun kręcąc w domu :-D Niestety inne wyniki na zegarku, a inne w aplikacji. Ale na razie rozpoznanie sprzętu - planuje ten tydzień pokręcić po 5 km, kolejny 10 km, kolejny 15 km... [...]

[...] I to był dobry ruch +2.5kg i jedno powt. więcej. Sam odłożyłem ,żeby była siła na 5tki Pozostałe ćwiczenia również dobrze: Dzisiaj w ogóle dobrze pojadłem. Siedziałem w domu, mam urlop więc dietka ile tylko można prawidłowa. Micha: 1)placki sfd (3duze jaja+wpc+owsiane i to co bedzie na fotce) 2)chleb ciemny+wiejski+jajko+ogórekc 3)placek sfd [...]

a bo miałem bardzo dużo roboty ostatnio, w szkole same prace klasowe, na dodatek w domu burza, co chwile coś nie pasi, ogarnianie przed wielką nocą itp... ogólnie brak czasu, ale teraz już będzie regularnie, także jutro możecie czekać na nowe wyniki z III poziomu :)

[...] Wg mnie to najlepszy sposób by poprawić sylwetke i mase mięśniową. Mam 180 cm wzrostu i 66 kg wagi. Cztery miesiące temu ważyłem 57 kg. Dzięki odpowiedniej diecie nawet w domu możesz nabrać masy. Jestem obecnie na 4 poziomie. Nie spieszyłem się z przechodzeniem na kolejne. W drugim wykonywałem po 15 powtórzeń każdego ćwiczenia. Tobie też radze [...]

No jajka w sumie często mam w domu, ale tak naprawdę jedyne co umiem zrobic, to je ugotowac normalnie XD Kucharz to ze mnie nie jest...

Nie ma mnie w domu od poniedziałku ale dzisiaj wracam. Niestety raczej nie ma szans żebym dzisiaj zrobił jakichś trening, bo jestem zmęczony jak cholera. Lafay? Mam przesrane. Ledwo zrobiłem 10 pompek bez rozgrzewki, a mostek jak bolał tak boli. Swój powrót do treningów siłowych szacuję na połowę marca (ale myślę, że musi się stac cud, abym [...]

Ja się przeprowadzam w sobotę i będę trenował w domu, tym co mam. Czyli 32,5kg z bitumicznych i 17,5kg z żeliwnych + sztanga 28mm. Na szczęście są szerokie, stalowe futryny więc drążek rozporowy i kółka gimnastyczne będę mógł zawiesić. Co ciekawe mam hale sportową obok więc spytam się, czy można tam trenować, czy to tylko dla szkoły.. Dodatkowo [...]

[...] jaki sposób kieruje pacjenta na rehabilitację domową Pacjent lub opiekun pacjenta mając skierowanie do poradni rehabilitacyjnej ustala w placówce termin wizyty lekarskiej w domu. Zgodnie z warunkami umów podpisywanych z Narodowym Funduszem Zdrowia każda placówka mająca kontrakt na świadczenia w poradni rehabilitacyjnej ma również obowiązek [...]

cytuje: Trening oczywiscie robie w domu, bo nie mam dostepu do silowni... ...w domu mam sztange(w sumie to na nia mozna zalozyc 116 funtow) i sztangielki 10 funtowe(jezeli bedzie trzeba, kupie ciezsze)... napisalem to w na gorze strony. nie chce byc nie mily, ale czy ty ****a przeczytales przynajmniej to wczesniej?? naprawde nie chce byc [...]

Tydzień 2. Dzień1. TYRENIGNW DOMU Z OGRANICZENIAMI: Max ilość podskoków z kolanami do klatki w 1min x5 100x swing 9kg-tyle mam w domu 5 obwodów (miało być 9, ale bylo w domu....brak motywacji) 20x box jump !!!!!0x MC na 50% 10x wąskie pompki Dzień 2 1. przysiad 5x5 (45,55, 60,65, 70x4) 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 (20, 30, 35, 35, [...]

[...] 10j post workout 15j. Gh 2.5 iu imperial rano i wieczorem. Cukier rano 81 tak ze wszystko ładnie. Trening wszedl ładnie po treningu konkretne rozciąganie jak zwykle A w domu odezwał się bark prawy. Ten sam ból co w lewym który wyłączył mnie na 12 tyg prawie. Także ciekawie. I ten sam sposób 1h po treningu, obstawiam że znów wina pospinania [...]

[...] nie chce się isc. :-) aaa gardlo bez antybiotyku do piatku. Jezeli bedzie poprawa to tak zostaje. Leo mam znizki ale piec mam na ekogroszek i temp z rana jak nikogo w domu nie ma jest na 18 stopni i potem jak wracamy to grzeje. :-) Wczoraj znajomy powoedzial ze jak mu drzwi otworzyłem to robilem wrazenie, akurat wpadł po treningu jak inse [...]